１１月２日 土曜日
生活習慣病セミナーを開催しました。生活習慣を変える 一歩踏み込んだ糖尿病教室です。
今まで 糖尿病教室も多く開催しました。糖尿病について正しく理解することも大切なことです。
しかし、参加しただけではコントロールが良くならない方々も多く拝見してきました。
生活習慣を変えることがうまくいかなかったからです。
大切なのは糖尿病について正しく理解するとともに、いかに生活習慣（食事や運動の習慣）を変えていけるかが大事なことだからです。
参加者の生活習慣を変え、目標（体重を減らす、血糖値などの数値を改善し、将来の合併症を予防する）を達成する行動をサポートするところまで踏み込んでいきたいと思います。
第１回目は２ヶ月後にどうなっていたいかの目標を作成、それに向けての具体的なプランを各自に発表するところまで、到達しました。
１週間後にグループ内でメールなどで、途中経過をそれぞれシェアしたりと、参加者がお互いにサポートしあうことも、目標達成に向けて大きな助けになると思います。
以下 参加された方々の感想です。（一部抜粋）
＊今日お話をうかがって、できるかも、頑張れるかもという気持ちになっています。一緒に頑張っている人がいると思うと心強いです。
今の自分を見つめ直し、頑張って２ヶ月後の自分を楽しみしています。
＊一人ではなく 皆でやるので やっていけそうな気がします。くじけない様にがんばります。よろしくお願いします。
＊体重管理表があるのはいいと思いました。自分だけでやるとやっぱりなまけてしまう点があるので。。。。
２ヶ月がんばれそうです。
＊大変勉強になりました。今まで以上に意識して食事をする様に致します。
＊今後のやる気が出てきました。今日の事を参考にしたいと思います。
