１２月７日 土曜日
第２回目の生活習慣病セミナー 開催しました。
今回の目的は中間報告と評価 １１月の第１回にたてた目標に向けて
１ヶ月間頑張った成果、評価報告と次の１ヶ月に向けての新たな取り組みについて
それぞれ参加者に考えていただきました。
１ヶ月の取り組みでどの参加者も運動の継続の大切さを実感されていました。
後半はその運動療法について、中田先生からご指導いただきました。
具体的には無理せず続けられる効果的な運動療法として、
インターバル速歩をご紹介いただきました。散歩するときと同じ暗いの速度で３分歩き
次にきついと感じる程度の速度を３分間行う。これを交互に繰り返すです。
実際に３クール取り組んでいただきました。少し汗ばんでいらっしゃった方もありました。
２ヶ月継続することでどんな成果でているか楽しみです。
以下 参加者の感想です。
＊中間報告は大事だと思いました。運動も明日から教わったようにやっていこうと思います。
＊グループの中で一緒にできた事よかったです。
皆さんの話も聞きながら、自分もやりたい、なりたいと思いました。
＊みなさん頑張っていらっしゃって、刺激を受けました。残り１ヶ月頑張って歩きます。
