３月１日 生活習慣病セミナー を行いました。
今回は代表的な生活習慣病、メタボリックシンドロームと糖尿病の合併症につて、
そして、将来の合併症予防の基準値などの確認を行いました。
運動療法においては最初から高いハードルをもうけず、無理なく、楽しく、長続きする方法を模索していただき、参加者各人に具体的なプランを作成していただきました。
Eさんからは洗濯を干すときにわざわざ、洗濯物を物干から遠くにおき、一回一回歩いてとりにいくとこで運動を増やすことをしてみるという提案をいただきました。
good ideaです。
まとまって時間をとり、運動をすることも大事ですが、意識することで、毎日ちょっと違う事をしてみてはいかがでしょうか？
じっとしている時間を少しでも減らし、活動量を増やしてみましょう。
中田先生からは参加者各人の食事メニューをチェックいただき、食事療法の陥りやすい注意点や勘違いなどをお話しいただき、大変盛り上がりました。