月に300人以上15年、患者さんに指導をしてきた
糖尿病専門医がアドバイスする
オンラインダイエットプログラム
参加者の約90％が当初の目標体重を達成し、
４週間で平均「男性 -4.1kg」「女性 -3.4kg」の
健康的なリバウンドのないダイエットに成功しています。
（この結果は、肥満学会、糖尿病地方会でも発表済みです。）
毎週1つの課題をこなすだけで、無理な食事制限なし、つらいトレーニングなし、
頑張らなくても、6週間後には気づいたらやせいていて、プログラム終了後も痩せ続け
健康的にリバウンドなくダイエットしませんか？
プログラムが終わった後も痩せ続けています！
今回このセミナーに参加して、結果大成功でした。
セミナー受講中は、同じ目的を持った仲間と互いに励まし合い、楽しく参加しました。
終わってしまうと寂しい感じもありました。
ダイエットは何度もチャレンジしましたが、1週間で風邪をひいてやめてしまう事がいつもでした。今回はそれもなく、セミナー終了後はマイナス3キロ。
8か月過ぎてマイナス7.5キロと順調に体重が減っています。
「痩せたね」と言われることが、嬉しく楽しみになっています。(50歳女性）
こんなことはありませんか？。。。。。。。
＊気づいたいら体重が増えていた。
＊年々体重が増加している。
＊お腹周りが気になり始めた。
＊検診で血糖値や血圧、コレステロールなどの異常をしてきされた。
＊やせたいけど、どうやっていいかわからない。
＊ちまたにあふれるダイエット情報のどれを選択していいのかわからない。
＊自己流でダイエットしているけどなかなかやせない。
＊リバウンドを経験した。
＊ダイエットして、体調を崩した経験がある。
＊最近仕事や日常のパフォーマンスが落ちてきた。
こんにちは！
張 麗香です。
私は月にに300人以上15年間 肥満やメタボ、糖尿病の患者さんたちを診てきました。
このプログラムを始めたきっかけは
＊患者さんたちが、初診で来院され、指導や薬を処方してよくなるも、
食生活が悪化すると再度来院することを繰り返したり、
＊糖尿病の患者さんが、１０種類以上の薬を内服していたのが、生活習慣が改善して
体重が減ると薬が半分以下になったり、
＊もしくは糖尿病でがんを発症する人が多いのですが、
一度がんが治っても生活習慣が変わらないとまた、
同じ場所にがんができたり、もしくは違う場所にがんができたりする方々多いことを経験し、
根本的に生活習慣を改善し、体重をコントロールすることが長期的な健康や幸せに繋がると思ったからです。
適切な生活習慣を継続すれば、あなたの適切な体重になり、
将来の疾病も予防し、健康でハッピーな毎日を手に入れることができます。
また、ちまたにあふれるダイエット情報に惑わされ、
自己流でダイエットして、結果が出なかったり、リバウンドしたり、
かえって体調を崩したりした方々も多く拝見し、
ダイエットは専門家の指導のもと、長期的な健康、安全を視野に
エビデンスのある方法でやることの重要性も感じたからです。
あなたがこのプログラムに参加すると
＊ただ、体重が減るだけでなく、一生ものの健康的な生活習慣が身につく。
＊リバウンドないダイエットが継続できるようになる。
＊痩せたねと言われるだけでなく、肌の調子がよくなり、若返ったねといわれる。
＊3kgやせると服のサイズがワンサイズダウンする。
＊ベルトの穴が2つ分変わります。
＊同窓会に行くのが楽しみになる。
＊疲れにくくなり、日常生活のパフォーマンスがあがる。
＊太りにくい、リバウンドしにく体になる。
＊血糖値、コレステロール、血圧などの数値が改善する。
などなど、健康度、幸福度があがり、
夢がかなったり、ハッピーで質の高い人生を手に入れることができます。
そんなプログラムの構成は
セッション はじめの週と 中間の週での2回の個別オンラインセッション
オンライン講座 いつでもどこでもスマホでもPCでも学べる
毎週一つの課題 5テーマ
グループコーチング 私（医師、コーチ）も含めた3から5名の少人数でLINEグループで参加
リアルタイムで専門家からアドバイスがもらえる
あなたの意志の力でなくグループの仲間の力で目標が達成できる。
そんな仲間や私と楽しくやりながら進めていく
プログラムの内容は
WEEK 1 やせる食べ方
簡単な３つのポイントを実行するだけ。面倒なカロリー計算なし、空腹感も我慢することなし。
その上、がんやアルツハイマー病を予防したり、アンチエイジング効果もあり。
エビデンスのある情報に基づいた具体的な方法が実践できます。
WEEK2 やせる動き方
体を動かすことはとっても大事なことです。だけど、
ジムに通ったり、つらいトレーニングをする必要はありません。
あなたの座りがちな生活習慣をほんのちょっと意識をかえてみるだけ。
6週間が終わる頃には運動嫌いなあなたも、体を動かすことが好きになり、
楽に階段が登れるようになったり、日常のパフォーマンスがあがります。
WEEK3 寝ていても痩せる 質の良い睡眠のとり方
睡眠不足が続くとデブホルモンがでて食欲が亢進します。
この週は忙しいあなたでも質の良い睡眠が取れる方法をお伝えします。
WEEK4 ストレスが太らせ、リラックスが痩せさせる。
あなたなりのストレス解消法を実践することで
さらに痩せやすい体質にしていきます。
WEEK 5 早食いは肥満のもと！
マインドフルに味わう食べ方で痩せる。
肥満の人のほとんどは早食いです。
忙しい毎日でも、よ～く味わいながらマインドフルに食べることは
ダイエットにとても効果的と言われています。
そうすることで質の良い食べ物を少量食べることで満足感が得られます。
そのことで食事の量が減少し、さらに減量することができるようにもなります。
WEEK 6 リバウンドしないために太りにくい体をつくる。
一生ものの健康を手に入れる
リバウンドしないため、ダイエットを妨げる状況に対する具体的な対策をたてたり、
6週間身につけてきた食事、運動、ストレス、睡眠、マインドフルに食べることをさらに定着させます。
プログラムが終わった後も健康的な生活を続けていく方法や未来の健康のために考えることで
プログラム終了後、数日後、数週間後、数ヶ月後も健康的な生活週間を続け、
体重はリバウンドなく維持され、もしくは減り続けていることに気づくでしょう。
ジムなどでトレーニングをすることは決して悪いことではありません。
しかし、数ヶ月で10kg以上のつらい減量をしても
そのあと、リバウンドしたりしては意味がありません。
長期的な安全性や健康が保証されているわけでもありません。
ゆっくりと穏やかにやせることがリバウンドしにくい太りにくい体にする方法
ですし、長期的にも安全な方法なのです。
私のプログラムには次のような方はむきません。
＊手っ取り早く簡単に短期間でできるだけやせたい。
＊将来の健康やアンチエイジングに関心のない方。
＊質の高い生活習慣を手に入れたくない方。
現役医師からのアドバイスがいつでもどこでもリアルタイムでもらえる
6週間オンラインダイエットプログラム
参加費用は
4.8000円（税抜き）
期間は6週間
今までご参会いただいた方からの感想です。
人生の質を大きく変えたダイエットです。
何より、一生健康でいられる習慣が身に付いたのが財産です。食習慣が変わり、甘いお菓子を食べたいと思わなくなりました。今までも食事は健康的だったのですが、それ以外の物をたくさん食べていました。食の断捨離ができた、という感じで、本当に自分に必要なものを選んでいる感じです。始める前は大食いなので量を減らすのは無理！と思っていましたが、糖質を減らすと物の味がよくわかるようになり、満足度が増すので、食事の楽しみは減らないし、かえって満足度が高くなりました。今まではかきこむように食べていたんだなと感じます。また、運動についても、体を動かすのが億劫になっていましたが、プールで歩いたり泳いだり、ついにヨガも始めて、楽しくて仕方ありません。トイレに行く度にスクワットすることにして、毎日合計50～60回くらいするようになりました。今では、体を動かさないと気持ち悪いと感じるようになってきました。階段の上り下りも楽になってきました。一生自分の足でどこにでも行って、色んなところに行って色んな物を見て色んな物を食べて体験して一生感動して人生を面白がって生きたいと思っていて、今回のダイエットでそのための具体的なツールを手に入れました。今回のダイエットを受けなければ、私の夢は叶わなかったかもしれません。私のこれからの人生の質を大きく変えたダイエットです。体重云々は副次的なものなんですね。スタイルよりも、本質的な価値を得ました。でも、やっぱりスタイル良いのは気分良いですけど(笑) 。なので、今の食事とヨガ、楽しく続けまする(*^^*)←頑張らなくても続けるだけで大丈夫とわかっているので。 それから、作りおきが楽しくて料理のたのしさを取り戻しました。55才 女性
安心してダイエットに取り組めました
一人では、なかなか続かないダイエットですが、グループで一緒に励む人がいること、専門家の先生が一緒に伴走してくださることで無理なく、安心してダイエットに取り組めました。実際、それほど苦しくなく減量することができました。59才 女性
楽しみながら取り組めました
ダイエットとして思い浮かべる苦しいイメージではなく、何を食べるか料理や食べ方を工夫することを楽しみながら取り組めました。６週間で一気に痩せるのではなく、6週間で学びえたことを続けることで一生健康に気を配れるようになったと思います。れいかさんから度々タイムリーなアドバイスをいただき、励みなりました。51才 女性
多くの肥満の患者さんたちと接してきました。
残念なことに指導が行き届かず、肥満を放置しておくことで、
合併症を発症したり、膝の痛みや腰痛に悩んだりした方も見てきました。
また、自己流で間違った方法でダイエットをして、体調を崩された方も拝見してきました。
ダイエットの先にあることのまず、第一に健康を考えていただきたいなあと思っています。
毎日の生活習慣を整えることで、必ず、あなたの適正体重まで、ダイエットすることはできます。
忙しい、時間がない、今は色々な意味で余裕がない。。。。
そんなこともあるかもしれません。
6週間で6kg痩せました
『あっという間の6週間でした。
一人でないと思えたからこそここまで来ることができました。
始める前は本当に不健康な生活でした。
この機会が私の人生を変えると本当に思います。
これで終わりではなく、ここからがスタートだと思って、
身につけた良い習慣を続けていきます。』
まずは、あなたの体のために行動してください。
少しでも早く、健康的に痩せて、リバウンドしない方法を身につけて
一生ものの健康を手に入れて
あなたの人生をより有意義にしてください。
それを一日でも早くスタートさせることがあなたのためにできることです。
あなたのご参加お待ちしております。